5,000円（税込） / 人 現金のみ
やむを得ない理由で参加できない場合、事前にお知らせをいただければキャンセル料はかかりません。
「無断キャンセル」の場合と、連続してキャンセルが続いた場合は、今後のりとるジムのご利用を一切お断りいたします。
2025.03現在
グループセッションでは、ある部位の強化に特化してトレーニング指導を行います。
グループで行うメリット
・参加者が複数いるため安心して参加できる
・他の方の動きを見ることができる
グループ指導のデメリット
・個別の悩みには対応できない
パーソナル指導は高額で、どんなことをやるのかわからないし、1人で出向くのが怖いといった方にもグループ指導をお勧めします。
トレーナーの人となりや指導方法を体験することができます。
指導の流れ
【動画で告知】
行う内容は予め動画で告知します。その内容をベースに指導を行います。参加する方の運動レベルや健康状態によって多少変更することがございます。
【解剖学的に動き方を解説】
骨や筋肉が実際にどのように動いているのかを理解すると、よりスムースに動けるようになります。
【動きの目的を解説】
ただ筋肉を鍛えようとするより、普段の生活のどこに生かされているのかを知ることで、よりスムースに行えるようになります。
【実践】
身に着くまで繰り返し行います。ただし、無理はさせませんのでご安心ください。
指導内容（予定）
ヒールレイズ
腸腰筋 初級
風船トレーニング（体幹）
肩甲骨
（動画準備中）
背筋
（動画準備中）
＊リクエストがあればお知らせください！