2024年内グループセッションはお休みいたします。
グループ指導で行うこと
グループセッションでは、ある部位の強化に特化してトレーニング指導を行います。
グループで行うメリット
・参加者が複数いるため安心して参加できる
・他の方の動きを見ることができる
グループ指導のデメリット
・個別の悩みには対応できない
パーソナル指導は高額で、どんなことをやるのかわからないし、1人で出向くのが怖いといった方にもグループ指導をお勧めします。
トレーナーの人となりや指導方法を体験することができます。
グループセッション開催日
毎週金曜日： 15:30 -17:00
定員： 10名
参加費： 5,000円（税込）
＊お着替えの貸し出しはございません。
指導の流れ
【動画で告知】
行う内容は予め動画で告知します。その内容をベースに指導を行います。参加する方の運動レベルや健康状態によって多少変更することがございます。
【解剖学的に動き方を解説】
骨や筋肉が実際にどのように動いているのかを理解すると、よりスムースに動けるようになります。
【動きの目的を解説】
ただ筋肉を鍛えようとするより、普段の生活のどこに生かされているのかを知ることで、よりスムースに行えるようになります。
【実践】
身に着くまで繰り返し行います。ただし、無理はさせませんのでご安心ください。
指導内容（予定）
ヒールレイズ
スクワット
骨盤、股関節の動かし方
肩甲骨の動かし方
＊リクエストがあればお知らせください！
日 程
- 準備中
料金
5,000円（税込） / 人
お支払い方法：現金のみ
＊電子マネー、クレジットカード利用は現在検討中です。
定員：10名
時間：60分
＊参加人数により時間を20分程度延長することがございます。
2024.08現在
キャンセルについて
前日までのキャンセル：0%
当日のキャンセル：100% *指定銀行口座へのお振込みをお願いいたします。
「無断キャンセル」と「キャンセル料のお支払いが確認できない」場合、今後のりとるジムのご利用を一切お断りいたしますのご注意ください。
2024.08現在
ご予約方法
① メール、Line、お電話にて下記の内容を明記の上お申込みください
注）指導中は電話にでることができません。ほとんどの場合留守電になっています。
- お名前
- 年齢
- ご希望の日時
②内容を確認次第折り返しします
当日の持ち物・服装
・動きやすい服装をご用意ください
＊ジーパン、スカートは禁止
・普通のワンルームです。肌寒い季節は長そでや羽織るものをご用意ください。
・お着換えスペースはありますが、シャワー施設はありません
・飲み物はご自由にご持参ください。食事は禁止です。
・屋内シューズは必要ありません。
・サンダルでお越しの際は、必ず足の裏をアルコールなどで拭いてからご利用ください。
・他、内容によってご持参いただくものがある場合、その都度お知らせいたします。